Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan

-
Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan 
Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan - Tidur siang tidak selalu berarti malas. Tidur siang memiliki banyak manfaat kesehatan, bukan hanya membuat tubuh Anda segar dan bersemangat.

Berikut beberapa manfaat tidur siang yang bisa Anda rasakan.

1. Perbaiki memori

Tidur sebentar bisa meningkatkan kemampuan Anda mengingat. Menurut Elizabeth McDevitt, seorang peneliti di University of California Sleep and Cognition Laboratory, tidur siang dapat memperkuat koneksi saraf yang membentuk kenangan. Jadi akan lebih mudah diingat saat Anda meluangkan waktu untuk tidur siang.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Tidur tidak hanya baik untuk kesehatan otak, tapi juga jantung. Tidur bisa menurunkan tekanan darah tinggi, yang merupakan salah satu penyebab penyakit jantung. Sebuah studi di Yunani menunjukkan bahwa orang yang merawat secara teratur memiliki risiko lebih rendah hingga 37 persen mengalami kematian akibat penyakit jantung. Juga diketahui bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

3. Kurangi stres

Selama tidur siang, produksi hormon stres, kortisol, akan ditekan. Untuk mengurangi stres kerja. Tidurlah 15 sampai 20 menit saat Anda mengalami tekanan di tempat kerja.

4. Meningkatkan mood

Selain menghilangkan stress, tidur siang juga bisa meningkatkan mood. Bila seseorang kurang tidur di malam hari maka mereka akan merasa lelah dan mudah tersinggung. Hal ini bisa diatasi dengan tidur siang untuk menggantikan tidur di malam hari.

5. Tingkatkan ketahanan

Tidur bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang bisa melawan infeksi. Sebaliknya, kurang tidur bisa membuat sistem kekebalan tubuh melemah, membuatnya semakin sakit.

Meski memiliki banyak manfaat, tidur siang dengan cukup waktu dan tidak berlebihan. Tidur siang 15 sampai 30 menit sudah cukup untuk memberi manfaat kesehatan bagi tubuh Anda. Tidur yang berlebihan bisa sangat membahayakan kesehatan Anda karena mengurangi aktivitas fisik tubuh Anda.

Baca juga : Klinik dokter sunat pekanbaru

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tips Memilih Jam Tangan Yang Sesuai Dan Yang Pasti Buat Kamu Tampil Modis

-
Gambar
Tips Memilih Jam Tangan  Tips Memilih Jam Tangan Yang Sesuai Dan Yang Pasti Buat Kamu Tampil Modis - Jam tangan menjadi salah satu fesyen wanita untuk menjaga penampilan selalu sempurna setiap hari. Untuk itu memilih jam tangan sesuai dengan penampilan sangatlah penting agar tidak mengacaukan style fashion kamu. Berikut ini adalah cara memilih jam tangan sesuai dengan warna kulit dan bentuk tanganmu. Warna Kulit Cerah Bagi penggemar jam tangan yang memiliki kulit cerah, maka tidak ada batasan untuk memilih jam tangan. Karena pemilik kulit cerah bebas memilih jam tangan baik warna gelap, warna cerah atau warna soft. Semua warna akan cocok dikenakan oleh pemilik warna cerah, namun warna yang gelap dan berani seperti merah, hitam, biru tua, atau cokelat akan terlihat lebih bagus karena kontras dengan warna kulit cerah. Warna Kulit Gelap Untuk kamu pemilik kulit dengan warna eksotis, hindari untuk mengenakan jam tangan berwarna terang seperti kuning, pink, atau hijau muda. Wa...
Baca selengkapnya

Tips Bepakaian Untuk Wanita Kurus Tinggi

-
Gambar
Tips Bepakaian Untuk Wanita Kurus Tinggi -Hai para wanita,kali ini saya akan mencoba mengulas tentang tips memilih pakaian yang pas dan cocok untuk wanita dengan postur tubuh kurus dan tinggi. Sebagai wanita, apapun bentuk tubuh yang dimiliki, pasti ingin selalu tampil cantik dan menarik. Namun seringkali bentuk tubuh maupun postur tubuh menjadi halangan untuk kita bisa tampil percaya diri. Biasanya wanita yang bertubuh kurus diiringi dengan postur yang tinggi. Dengan keadaan tersebut tentu tubuh terlihat makin kurus. Nah, untuk bisa tampil lebih menarik pastikan Kalian menyimak postingan Tips Berpakaian untuk Wanita Kurus Tinggi ini hingga selesai ya. Sebelum masuk pada ulasan tips memilih baju untuk wanita berbadan kurus, sebaiknya Anda terlebih dahulu benar-benar menyadari bentuk dan postur tubuh anda. Dengan begitu, Anda akan lebih mudah memahami model dan jenis baju seperti apa saja yang cocok dipakai ditubuh Anda. Pilih Ukuran Baju Yang Sesuai Dengan Tubuh Agar Badan Terliha...
Baca selengkapnya

Kacang Tidak Bikin Jerawatan, Tapi Perhatikan Cara Mengolahnya

-
Gambar
Kacang Kacang Tidak Bikin Jerawatan, Tapi Perhatikan Cara Mengolahnya - Stok muncul tiba-tiba dan membuat banyak orang khawatir. Pertumbuhan jerawat dapat membuat dampak yang besar, karena Anda tidak percaya. Jika Anda memilikinya, mungkin Anda salahkan makanan yang dikonsumsi. Salah satunya adalah kacang. Masalahnya adalah banyak yang mengatakan bahwa kacang membuatnya tidak merata. Sampai saat ini, hubungan antara makanan yang dikonsumsi dan terjadinya jerawat masih belum jelas. Beberapa penelitian yang dilakukan selama dekade terakhir menunjukkan bahwa ada kemungkinan hubungan antara keduanya. Selain itu, penelitian juga menunjukkan jenis makanan apa yang akan menyebabkan pertumbuhan jerawat. Bagaimana jerawat bisa tumbuh? Jerawat pada wajah pada dasarnya tumbuh karena kondisi hormon androgen. Hormon ini akan mulai diaktivasi sebagai remaja. Sensitivitas kulit terhadap hormon bersama dengan bakteri pada kulit dan asam lemak di kelenjar minyak menyebabkan jerawat tumbuh. ...
Baca selengkapnya