Kacang Tidak Bikin Jerawatan, Tapi Perhatikan Cara Mengolahnya

Kacang

Kacang Tidak Bikin Jerawatan, Tapi Perhatikan Cara Mengolahnya - Stok muncul tiba-tiba dan membuat banyak orang khawatir. Pertumbuhan jerawat dapat membuat dampak yang besar, karena Anda tidak percaya. Jika Anda memilikinya, mungkin Anda salahkan makanan yang dikonsumsi. Salah satunya adalah kacang. Masalahnya adalah banyak yang mengatakan bahwa kacang membuatnya tidak merata.

Sampai saat ini, hubungan antara makanan yang dikonsumsi dan terjadinya jerawat masih belum jelas. Beberapa penelitian yang dilakukan selama dekade terakhir menunjukkan bahwa ada kemungkinan hubungan antara keduanya. Selain itu, penelitian juga menunjukkan jenis makanan apa yang akan menyebabkan pertumbuhan jerawat.

Bagaimana jerawat bisa tumbuh?

Jerawat pada wajah pada dasarnya tumbuh karena kondisi hormon androgen. Hormon ini akan mulai diaktivasi sebagai remaja. Sensitivitas kulit terhadap hormon bersama dengan bakteri pada kulit dan asam lemak di kelenjar minyak menyebabkan jerawat tumbuh.

Selain itu, ada hal lain yang merangsang munculnya jerawat. Misalnya, seperti pasang surut hormon saat wanita sedang haid, menyentuh atau meremas jerawat, memakai helm yang kencang. Makanan juga bisa membuatnya tidak merata.

Beberapa jenis makanan bisa menyebabkan jerawat. Beberapa penelitian telah mengkonfirmasi hal ini.

Pada tahun 2005 dan 2006, para ahli dari Harvard School of Public Health di Amerika Serikat melakukan dua penelitian untuk menganalisis hubungan antara susu dan jerawat. Kedua penelitian tersebut menyimpulkan bahwa ada hubungan antara konsumsi susu sapi dan pertumbuhan jerawat di wajah mereka.

Selain itu, ada juga beberapa penelitian yang telah dilakukan dengan jenis makanan lain dan juga diuji, seperti coklat dan makanan dengan indeks glisemik tinggi.

Makanan dengan indeks glisemik tinggi akan meningkatkan kadar hormon insulin. Peningkatan kadar insulin akan meningkatkan kadar hormon androgen. Hormon androgenik ini akan meningkatkan produksi sebum atau minyak. Kelebihan produksi minyak meningkatkan kemungkinan jerawat.

acid retinoate untuk jerawat

Satu studi yang telah menunjukkan bahwa ini adalah studi di JAMA Dermatology 2002. Para ahli melibatkan 1.300 responden di Kitavan Papua Nugini dan Dolores di Paraguay (Amerika Selatan) yang mencari makanan dengan berburu dan mengumpulkan makanan langsung dari alam.

Mereka tidak makan makanan dengan indeks glisemik tinggi seperti sereal, kue, roti, dan lain-lain. Mereka juga hanya makan sedikit makanan olahan dari susu, kopi, alkohol, gula pasir, dan garam. Orang-orang Kitavan hanya makan buah-buahan, ikan dan kelapa. Aches hanya makan makanan hasil panen lokal, yaitu kacang dan jagung. Setelah di observasi, tidak ada kasus jerawat yang muncul di penghuni Kitavan dan Aché.

Lalu apa yang membuat jerawat tumbuh?

Sejauh ini ada banyak orang yang menilai jerawat itu membuat jerawat. Ahli berbeda dalam hal ini. Tapi yang jelas, penelitian yang dilakukan oleh American Academy of Dermatology dan Journal of American Medical Association menunjukkan bahwa kacang tanah tidak menyebabkan jerawat.

Banyak orang berpikir bahwa noda kacang karena kacang mengandung lemak. Sebenarnya, jumlah lemak terbesar yang terkandung dalam kacang adalah lemak tak jenuh. Lemak tak jenuh adalah jenis lemak baik yang benar-benar memiliki manfaat kesehatan yang baik.

Namun, jika Anda mengonsumsi kacang yang diproses dengan penggorengan, kandungan lemak jenuh akan tinggi. Ini karena minyak yang digunakan untuk menggoreng mengandung lemak jenuh. Nah, mengonsumsi makanan gorengan, termasuk hotcakes, dalam jumlah berlebih justru bisa memicu masalah kulit seperti jerawat.

Jangan lupa baca juga : Dokter sunat pekanbaru